Tener una buena postura no solo tiene una función estética, sino también es una cuestión de salud. La vorágine de la semana y las obligaciones laborales pueden hacer que se nos olvide tomarnos el tiempo para convertir un ejercicio en un hábito y así prevenir lesiones en las articulaciones, músculos...Leer más
Consejos para dormir mejor
Consejos para dormir mejor.
Es importante que diferencie todos estos cambios debidos a la edad de lo que es el auténtico insomnio.
Una de las mayores preocupaciones de las personas que padecen insomnio es por qué no puedo dormir, es recomendable acudir a consulta con un médico para que valore...Leer más
Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico
Una dieta equilibrada y saludable, y el consumo de probióticos de manera regular, contribuyen a un buen funcionamiento de las defensas. El sistema inmunológico es una compleja red de órganos, células y tejidos, cuya misión es ayudar al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Son muchos los estudios que demuestran...Leer más
Cómo reducir el estrés diario
¿Cuáles son las señales del estrés en usted.
Una vez que conozca las señales que debe buscar podrá comenzar a manejarlo.
Estas situaciones se conocen como tensionantes.
Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud.
Una vez que comprenda...Leer más
Importancia de la hidratación corporal
El agua desempeña unas funciones principales que aseguran el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Facilita la oxigenación de las células cerebrales y permite que el cerebro se mantenga activo para realizar determinadas acciones.
Promueve la eliminación de toxinas acumuladas.
Gracias a esto, se obtiene una función metabólica adecuada.
Facilita el...Leer más
Ejercicios para fortalecer el corazón
El corazón es como cualquier otro músculo: necesita ejercicio para mantenerse saludable. Varios estudios han demostrado que las enfermedades cardiovasculares, que afectan el corazón o los vasos sanguíneos, se pueden prevenir mediante la actividad física regular. Hay cuatro pilares de un estilo de vida saludable para el corazón, advierten los...Leer más
Hábitos para prevenir la obesidad
Las claves para prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Es fundamental crear entornos saludables que influyan en la correcta toma de decisiones de las personas con sobrepeso, sobre todo cuando hablamos de alimentación o ejercicio físico.
Sentarse alrededor de una mesa supone algo más que una necesidad biológica, ya que...Leer más
Cómo evitar lesiones en el hogar
Muchas lesiones infantiles son predecibles y prevenibles.
Usted puede tomar medidas para prevenir lesiones en el hogar.
A continuación se presentan los tipos de lesiones que tienen más probabilidades de causar dolor, complicaciones graves o muerte en los niños pequeños.
Mantenga a los niños lejos de hornos calientes y estufas....Leer más
Beneficios de caminar diariamente
Caminar al ritmo apropiado.
Tienes que comenzar con naturalidad y progresar de manera que llegues a caminar a buen ritmo, pero sin llegar a correr.
Los beneficios de caminar.
Está demostrado que caminar quema más grasa y calorías que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y...Leer más
Alimentos ricos en antioxidantes
Los beneficios para la salud asociados a un mayor consumo de frutas y verduras son atribuidos, en forma importante, a la presencia de compuestos antioxidantes en tales alimentos. Hernán Speisky, director del Laboratorio de Antioxidantes del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos, junto a Jocelyn Fuentes, jefa del...Leer más
Técnicas de relajación muscular
Kenvue sólo publica información de sus productos y en su caso, de sus dosis recomendadas en canales, páginas y perfiles oficiales de la compañía, siendo ajena a cualquier información y/o recomendación que al respecto se emita en sitios distintos a los mencionados.
El sitio está destinado a visitantes de México....Leer más
Cómo mejorar la concentración
Lograr mejorar tu concentración es esencial, es una habilidad importante para que puedas realizar cualquier tarea u objetivo que te propongas, eliminando el ruido de afuera y todas esas cosas que solo evitan que termines lo que tienes que hacer a tiempo, que realmente entiendas lo que lees y escuchas...Leer más
Prevención de resfriados comunes
Los síntomas más comunes son secreción y congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, tos y dolor de cabeza.
Se pueden presentar otros síntomas como cansancio y pérdida de apetito.
Si los síntomas duran más de 1 semana.
Se presentan dificultades para respirar.
Aparecen placas de pus en la garganta y/o...Leer más
Ejercicios para flexibilidad articular
Estos ejercicios son cruciales para mantener y mejorar la movilidad y la calidad de vida, especialmente a medida que envejecemos. Benefician a aquellos con condiciones crónicas como la artrosis, ayudan a recuperarse de lesiones, reducen el riesgo de futuras lesiones y disminuyen el estrés en las articulaciones durante actividades físicas....Leer más
Importancia del desayuno saludable
Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud En México un alto porcentaje de la población adulta no desayuna o desayuna muy tarde y se estima que 2 de cada 10 niños no desayuna, mientras que los adolescentes realizan su primera comida hasta aproximadamente las diez de la mañana a...Leer más