¿Qué tipo de actividad se recomienda para mejorar la movilidad articular?
Estos ejercicios son cruciales para mantener y mejorar la movilidad y la calidad de vida, especialmente a medida que envejecemos.
Benefician a aquellos con condiciones crónicas como la artrosis, ayudan a recuperarse de lesiones, reducen el riesgo de futuras lesiones y disminuyen el estrés en las articulaciones durante actividades físicas....Leer más
¿Qué tipos de hidroterapia hay?
La hidroterapia es una técnica de rehabilitación que hace uso del agua con fines terapéuticos, de forma térmica, mecánica o química.
La hidroterapia se sustenta sobre unas bases científicas y unos fundamentos, que se han seguido estudiando y poniendo en práctica a lo largo de los años.
El agua tiene...Leer más
¿Qué enfermedades se tratan con la hidroterapia?
La hidroterapia es un método terapéutico que se realiza dentro del agua, utilizándola para prevenir lesiones o regenerar el cuerpo después de estas.
A diferencia de la terapia común que suele ser algo dura con el cuerpo, estar en el agua relaja los músculos y facilita el movimiento, por lo...Leer más
¿Qué es la terapia de movilidad articular?
Mejorar el rango de movilidad articular.
Mejorar la salud postural.
Realizar ejercicios de movilidad articular contribuye a la prevención de posibles lesiones, la mejora de la recuperación muscular, la capacidad de independencia en los movimientos del día a día y de entrenamiento de fuerza.
La movilidad articular es una actividad...Leer más
¿Qué ejercicios fortalecen las articulaciones?
Es muy probable que hayas escuchado que el ejercicio físico regular es muy bueno para la salud.
Pues sí, es cierto.
Y es que no solo es necesario y útil para cuidar nuestro físico y el organismo, sino que también nos hace sentir bien.
Además, el deporte, ya sea a...Leer más
¿Cuándo se recomienda la hidroterapia?
¿Dónde puedo disfrutar de la hidroterapia?
Todos estos tratamientos, que tienen como base el agua en sus distintas formas y utilizaciones, se aplican en varios tipos de “establecimientos”, que deben ser controlados y reglados.
Los más frecuentes y conocidos son:
Balnearios: Instalación dedicada al reposo (normalmente incluye pernocta) y curación...Leer más
¿Qué agua mejora la circulación?
La circulación sanguínea es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Un adecuado flujo de sangre garantiza el suministro de oxígeno y nutrientes a nuestros tejidos y órganos, al tiempo que ayuda a eliminar las toxinas y productos de desecho.
Si sufre de patologías venosas, como varices o insuficiencia...Leer más
¿Cómo desinflamar el nervio ciático rápido?
El uso de la terapia de frío puede ayudar a aliviar el dolor de la ciática de muchas maneras diferentes.
Reduce la conductancia nerviosa.
Proporciona constricción del flujo sanguíneo, reduciendo la sensación en la piel.
El calor puede proporcionar un aumento del flujo sanguíneo.
También puede usar algunos cambios de...Leer más
¿Qué hacer cuando el dolor de la ciática es insoportable?
Definida por la RAE como un dolor constante e intenso en las nalgas y la parte posterior del muslo, por inflamación o compresión del nervio ciático, la ciática es una enfermedad muy incapacitante, pero de fácil solución. La estimación media de incapacitación por ciática son 30 días, lo que representa...Leer más
¿Es bueno caminar para la ciática?
¿Sabías que caminar puede aliviar el dolor ciático.
Cuando caminas, tu cuerpo libera el dolor combatiendo las endorfinas y reduce la inflamación.
Sin embargo, los estilos de caminar pobres pueden agravar fácilmente los síntomas ciáticos.
Pruebe estos dos consejos para mejorar la marcha y aliviar su dolor.
Uno.
Acortar su...Leer más
¿Qué bebida bloquea el alivio del dolor del nervio ciático?
El dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar, puede ser causado por various factores, incluyendo la falta de ejercicio y la mala postura. La ciática es un tipo de dolor que se irradia desde la espalda hasta las piernas y puede ser causada por la compresión del nervio ciático....Leer más
¿Qué pomada es buena para el nervio ciático?
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¿Qué empeora la ciática?
Si el dolor de ciática no desaparece después de varias semanas, es crucial buscar atención médica. En algunos casos, el dolor persistente puede indicar una condición subyacente más grave, como una hernia discal, estenosis de canal o incluso daño nervioso. La falta de tratamiento adecuado puede llevar a un empeoramiento...Leer más
¿Qué hacer si el dolor de ciática no se quita?
Si el dolor de ciática no desaparece después de varias semanas, es crucial buscar atención médica. En algunos casos, el dolor persistente puede indicar una condición subyacente más grave, como una hernia discal, estenosis de canal o incluso daño nervioso. La falta de tratamiento adecuado puede llevar a un empeoramiento...Leer más
¿Qué no debe hacer una persona con ciática?
Ejercicios que debes evitar si sufres de esta condición incluyen el ejercicio de peso muerto, flexiones laterales con mancuernas y cualquier forma de levantamiento de peso que impliquen movimientos bruscos o carga lateral con pesas. Estos movimientos pueden causar una compresión del nervio ciático, resultando en un dolor agudo que...Leer más