El dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar, puede ser causado por various factores, incluyendo la falta de ejercicio y la mala postura. La ciática es un tipo de dolor que se irradia desde la espalda hasta las piernas y puede ser causada por la compresión del nervio ciático. Un traumatólogo puede realizar una resonancia para determinar si hay una causa física detrás del dolor y recomendar tratamiento. Los ejercicios regulares, como la natación, pueden ayudar a aliviar el dolor y prevenir su regreso. Los suplementos vitamínicos, como el complejo B-50, pueden ser beneficiosos para el mantenimiento del sistema nervioso y ayudar a relajar el nervio ciático. Los baños de agua calentita con sal también pueden ser beneficiosos para aflojar el cuerpo y aliviar el dolor. Es importante mantener una dosis diaria de vitamina B para prevenir la ciática y otros dolores. La cerveza, en moderación, puede ser una forma de obtener vitamina B de forma natural.