¿Cuáles son las medidas preventivas para evitar lesiones deportivas?
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¿Cuáles son las 10 normas de seguridad en Educación física?
Rosa Roque
2025-10-22 10:14:23
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El documento presenta normas de seguridad para la práctica de actividades físicas en una escuela, incluyendo usar ropa deportiva adecuada, adoptar posturas correctas, mantener hábitos higiénicos como ducharse después del ejercicio, y aprender técnicas preventivas como calentar antes de hacer ejercicio y no excederse para evitar lesiones. El documento presenta normas de seguridad para la práctica de actividades físicas en una escuela, incluyendo usar ropa deportiva adecuada, adoptar posturas correctas, mantener hábitos higiénicos como ducharse después del ejercicio, y aprender técnicas preventivas como calentar antes de hacer ejercicio y no excederse para evitar lesiones. El documento presenta normas de seguridad para la práctica de actividades físicas en una escuela, incluyendo usar ropa deportiva adecuada, adoptar posturas correctas, mantener hábitos higiénicos como ducharse después del ejercicio, y aprender técnicas preventivas como calentar antes de hacer ejercicio y no excederse para evitar lesiones.
Ariadna Sepúlveda
2025-10-17 18:02:11
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Para evitar lesiones durante las clases de educación física, siga los siguientes consejos:
No obvie los estiramientos y pre-calentamientos, estos son importantes para preparar los músculos y articulaciones antes de realizar la actividad física.
Verifique que el patio o campo en el que se realizará la clase de educación física no presente riesgos para el alumno.
Revise el estado del mobiliario e instrumentos para la clase.
Si un alumno presenta una lesión con hinchazón, entumecimiento, dolor intenso, rigidez o pérdida de flexibilidad, haga que lo revise el especialista.
Si sospecha de lesión, se debe dejar la práctica del deporte inmediatamente para ser revisado por el especialista.
La seguridad y prevención es muy importante incluso en el campo de juegos.
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Alejandra Sepúlveda
2025-10-10 02:33:31
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Los estudiantes deben tratar el material deportivo con cuidado y responsabilidad, evitando dañarlo de forma intencionada o negligente.
Los estudiantes deben cumplir con cualquier norma adicional establecida por el centro escolar o el profesor de Educación Física.
Los estudiantes deben mostrar respeto hacia sus compañeros y profesor, colaborando de manera positiva y constructiva durante las actividades de grupo.
Los estudiantes deben venir a clase con ropa deportiva apropiada, incluyendo zapatillas de deporte adecuadas para realizar actividades físicas.
Queda terminantemente prohibido el uso de dispositivos durante las clases.
Los estudiantes deben seguir las indicaciones del profesor en cuanto a la seguridad durante las actividades físicas.
Se espera que todos los estudiantes participen de manera activa y comprometida en las actividades físicas programadas durante las clases.
Los estudiantes deben mostrar un cuidado por el entorno utilizado durante la clase de EF.
Pol Deleón
2025-09-29 04:22:26
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La seguridad en los deportes es importante para toda la familia. La práctica de deportes es buena para los niños y para los adultos, tanto física como psicológicamente. Los deportes pueden mejorar la coordinación física, el estado físico y la autoestima. Sin embargo, debido a que el cuerpo de los niños aún está creciendo y su coordinación todavía se está desarrollando, los niños son más susceptibles a sufrir lesiones deportivas. La mitad de las lesiones se pueden evitar mediante el uso adecuado de ropa de seguridad, cambios en el entorno de juego y el establecimiento de reglas deportivas que ayuden a evitar las lesiones. La mayoría de las lesiones deportivas se producen debido a la falta de educación y conocimiento sobre las precauciones de seguridad y las posibles lesiones. El equipo de seguridad debe ser específico para cada deporte y puede incluir elementos como gafas protectoras, protectores bucales, muñequeras, coderas, rodilleras y cascos. La ropa de seguridad debe ajustarse correctamente. Los niños son más susceptibles a sufrir lesiones deportivas.
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Miguel Ángel Nevárez
2025-09-29 06:56:23
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A continuación 10 normas para antes, durante y después de la clase de educación física:La asistencia es puntual y obligatoriaLa participación en clase es obligatoria y con disciplina
Se debe tener el vestuario correspondiente.
Prohibido el uso de herramientas tecnológicas.
El estudiante debe hidratarse antes, durante y después de la actividad física.
Se debe mantener el aérea limpia evitando ingerir ningún tipo de alimento durante la clase.
Utilizar toallas para limpiar el sudor
Los alumnos deben recoger los complementos que se utilizaron para realizar la clase.
No se permite utilizar bisutería durante la clase para evitar lesiones.
Los alumnos no podrán realizar actividad diferente a la que indique el profesor.
Cosas a tener en cuenta antes, durante y después de la clase de educación física: Escoge un ejercicio que se ajuste a tus condiciones físicas y a tus gustos.
Usa ropa y calzado adecuado.
Evita hacer ejercicio si acabas de comer.
Mantente siempre hidratado y ten suficiente agua para el entrenamiento.
Evita hacer ejercicio si te sientes enfermo o lesionado.
Realiza ejercicios para calentar los músculos antes de realizar la actividad física.
Una vez hayas empezado a hacer ejercicio, toma descansos pequeños pero no tan prolongados.
Respira siempre por la nariz.
No comer durante clases.
Lavarte las manos después de la clase.