¿Cuáles son los 5 propioceptores?

La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos. De esta manera, en el sistema propioceptivo se “procesan” todas estas ordenes y se puede saber en qué posición exacta se encuentra nuestro cuerpo en cada momento. Este sistema interpreta entonces si es necesario reaccionar de manera inmediata activando otros grupos musculares para evitar lesiones, una caída,… Regular el equilibrio Coordinar los movimientos Mantener el nivel de alerta del cerebro El sistema propioceptivo nos protege ante las lesiones y/o nos permite reaccionar de manera rápida para prevenir lesiones. El entrenamiento de propiocepción es un trabajo perfecto para evitar las lesiones, prevenir recaídas o ayudarnos en el proceso de rehabilitación de una lesión. La falta de entrenamiento propioceptivo tras un esguince de tobillo es la principal razón por la que, tan frecuentemente, se repiten las “torceduras”. Así pues, tras un esguince o una luxación, el entrenamiento de la propiocepción de tobillo es fundamental. La falta de entrenamiento propioceptivo tras un esguince de tobillo es la principal razón por la que, tan frecuentemente, se repiten las torceduras.

Los propioceptores son responsables de la recopilación de información acerca de los cambios de posición y de la velocidad angular de una articulación. Durante la práctica deportiva se producen infinidad de cambios de dirección y de posición que solicitarán los mecanismos propioceptores del deportista. Estos propioceptores se encuentran en las articulaciones y alrededor de las mismas. Son esenciales para la propiocepción, un sentido responsable de identificar la contracción muscular y la disposición de las partes del cuerpo en relación con el entorno y entre sí. Neuronas mecanosensoriales especializadas que suministran al sistema nervioso central datos necesarios para conservar el tono muscular y realizar movimientos complejos y coordinados. Los propiorreceptores, incluyendo las terminaciones nerviosas libres, los receptores tipo Golgi, los corpúsculos de Pacini, los husos musculares y los órganos tendinosos de Golgi, desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio corporal y la coordinación de movimientos, proporcionando información continua sobre la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio. Los husos musculares proporcionan información sobre la longitud del músculo y el ritmo del cambio de longitud. Cuando el músculo se elonga, los husos se estiran. La neurona sensitiva del huso, que envía un impulso a la médula espinal, donde hace sinapsis con motoneuronas. Esto provoca la activación de motoneuronas que inervan el mismo músculo.