¿Cuáles son los 4 tipos de respiración?

La respiración comprende de dos fases. La primera es la fase de inspiración. La inspiración permite que el aire fluya hacia los pulmones. La segunda fase es la de expiración. Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones. Durante la inspiración, los músculos intercostales y el diafragma se contraen, permitiendo que el aire penetre en los pulmones. Durante la expiración, los músculos utilizados para la inspiración se relajan haciendo que los gases sean expulsados de los pulmones.

El aire entra por las fosas nasales, donde se filtra y se calienta, también puede entrar por la boca. El aire pasa por los conductos respiratorios y desde la tráquea se ramifica a los dos bronquios y pasa a los bronquiolos para llegar hasta los pulmones. En los pulmones llega hasta los alvéolos, que es donde se produce el intercambio de gases. Se suelta el oxígeno del aire y se recoge el dióxido de carbono. El aire con dióxido de carbono realiza ahora el recorrido inverso para ser expulsado. Para la realización de todo este proceso de entrada y salida de aire en los pulmones se efectúan unos movimientos respiratorios denominados inspiración y espiración. El aire que llega a los pulmones con la inspiración es rico en oxígeno y también contiene un poco de dióxido de carbono. El aire que sale de los pulmones con la espiración es rico en dióxido de carbono y pobre en oxígeno. La respiración puede ser de tres tipos: Respiración clavicular o alta: interviene la parte alta del pecho, es la que menor capacidad de aire coge. Este tipo de respiración se da en momentos de nerviosismo o ansiedad. Respiración torácica y media: es el tipo de respiración más frecuente. En la inspiración los músculos intercostales originan una elevación de las costillas aumentando la capacidad de la caja torácica. En la espiración el tórax efectúa el movimiento contrario, relajándose los músculos. Respiración abdominal: es el tipo de respiración que ese utiliza durante el sueño y es la que se utiliza en los ejercicios de relajación. Con ella movemos el abdomen independientemente del tórax. Cuando inspiramos relajamos los músculos del abdomen y cuando espiramos contraemos los abdominales.

Cada vez que inhala, el oxígeno del aire que inhala pasa por las paredes delgadas de los alveolos hacia los capilares que los rodean, donde las células sanguíneas lo captan usando una proteína llamada hemoglobina . Al mismo tiempo, el dióxido de carbono, un gas de desecho, es transportado nuevamente a los pulmones desde las células del cuerpo, intercambia el lugar con el oxígeno y vuelve de la sangre de los capilares a los alveolos. La sangre cargada de células sanguíneas con alto contenido de oxígeno pasa al lado izquierdo del corazón por las venas pulmonares. Luego el corazón bombea la sangre oxigenada al resto del cuerpo, donde pasa de los vasos sanguíneos a las células. Las células necesitan ese oxígeno para producir la energía que el cuerpo necesita para funcionar. Cuando las células producen esa energía, crean el producto de desecho dióxido de carbono. Ese dióxido de carbono debe ser eliminado de la sangre y del cuerpo, por eso sale de las células y vuelve a la sangre. Una vez que está en el torrente sanguíneo, el dióxido de carbono vuelve al corazón, donde ingresa por el lado derecho. Desde allí pasa por la arteria pulmonar a los pulmones, donde sale de los capilares y vuelve a los alveolos en el intercambio con el oxígeno que ingresa. Desde los alveolos, el dióxido de carbono vuelve a ser exhalado.