¿Cuál es el mejor masaje para liberar tensiones?
Existe diferentes tipos de masajes que tienen la capacidad de aliviar tensiones, y algunos son más e Leer más
¿Cómo soltar la tensión del cuerpo?
Aaron Mora
2025-10-04 12:53:08
Respuestas
: 0
El cuerpo es un comunicador experto de nuestras emociones y un termómetro exacto del ambiente emocional en el que estés.
El cuerpo es un reflejo de tu interior.
Si tu interior hay preocupaciones, habrá tensión.
Si hay enojos, habrá tensión.
Si hay poco cuidado a tí mismo, habrá tensión.
Si postergas el solucionar lo que te preocupa, habrá tensión.
Y así sucesivamente, mientras más le agregues, más tensión habrá y esa es la causa real del desajuste y desequilibrio que más adelante ocasiona enfermedades y demás dolencias.
Empieza por observar tu cuerpo y date cuenta del momento exacto en el que empiezas a tensarlo, y decide relajarlo, respirando profundo y soltando tu cuerpo.
Genera los cambios internos que necesitas hacer para tener tu mente y tus emociones en paz, y los resultados se verán reflejados en el exterior.
Lorena Loya
2025-09-23 05:32:07
Respuestas
: 0
PMR is a type of relaxation technique.
It works by tensing and relaxing all major muscle groups, one at a time.
It is intended to help the body to recognize the difference between tension and relaxation.
To give it a try, lay down, close your eyes and start the process with your feet.
Tense each muscle group for 5 seconds, then release for 10 seconds, concentrating on how the muscles feel before and after the exercise.
Then work your way up your body one muscle group at a time finishing up with your face.
Deep breathing can induce a relaxation response in your body, which in turn may reduce stress and lower blood pressure.
The practice involves taking deep, slow, even breaths.
Yoga may benefit those who suffer from back pain and may help improve overall physical fitness and well-being.
Get started with a beginners podcast or video, or enlist the help of a local yoga instructor near you and you’ll be Ohmming in no time.
Leer también
¿Dónde masajear para quitar el estrés?
La ansiedad no afecta solo la mente a nivel emocional; también tiene un impacto directo en el cuerpo Leer más