¿Cómo se llaman los ejercicios para la movilidad?

Los ejercicios de movilidad articular son aquellos que se centran en preparar la musculatura para evitar que las articulaciones sufran durante una rutina de entrenamiento o una competición. Y, como decíamos antes, su principal objetivo es mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las mismas. En cualquier caso, estos ejercicios deben realizarse de forma controlada y, si es posible, bajo la supervisión de profesionales. Si alguna vez alguien te pregunta qué son los ejercicios de movilidad articular, a la definición anterior, debes añadir y destacar que es de gran relevancia trabajarla tanto antes como después de cada rutina de entrenamiento. Potencian el rendimiento. Cuando la movilidad articular está bien trabajada, los movimientos que se realizan durante el entrenamiento son más fluidos y eficientes. Evitan lesiones. Una buena movilidad reduce la tensión que a veces se ejerce sobre los músculos. Y eso hace que el riesgo de lesión sea menor. Además, por otro lado, este tipo de ejercicios fomenta la distribución de fuerzas y ayuda a que no haya sobrecargas musculares. Favorece la recuperación. No solo estamos ante ejercicios de calentamiento de movilidad articular, estos también se pueden usar para acelerar la recuperación después de una lesión o un entrenamiento intenso. Lo que sucede es que mejoran la circulación y con ella la regeneración celular.

Mejorar el rango de movilidad articular. Mejorar la salud postural. La movilidad articular es una actividad dinámica dirigida para personas de cualquier rango de edad, pues a través del movimiento de manera relajada y desde la consciencia corporal, es capaz de aportar una mejora en la calidad de vida desde un plano holístico: físico, mental y emocional. Realizar ejercicios de movilidad articular contribuye a la prevención de posibles lesiones, la mejora de la recuperación muscular, la capacidad de independencia en los movimientos del día a día y de entrenamiento de fuerza. Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo. La movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones.