¿Cuáles son 10 remedios caseros para aliviar el dolor de rodillas?

El dolor en la rodilla puede aliviarse mediante medidas caseras como aplicar compresas frías, realizar masajes o hacer ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura de la rodilla. Algunas opciones para aliviar el dolor de rodilla naturalmente son: 1. Realizar reposo 2. Aplicar compresas frías 3. Colocar compresas tibias 4. Elevar la pierna 5. Realizar un masaje 6. Usar rodillera 7. Drenaje postural 8. Hacer estiramientos El masaje debe realizarse hasta que el producto se absorba completamente en la piel y según la composición de la crema e indicación de médico, puede aplicarse de 1 a 4 veces al día. La rodillera se puede poner después de bañarse y llevar durante todo el día, retirándola solo para dormir. Es importante que la rodillera se ajuste bien a la piel para que tenga el efecto esperado, ya que usar una rodillera holgada puede no ser beneficioso. Así, se puede indicar el uso de antiinflamatorios, como ibuprofeno o diclofenaco, con el objetivo de tratar la inflamación y promover la mejora de los síntomas, y analgésicos, como paracetamol, para reducir el dolor, que deben ser utilizados según la recomendación médica. En algunos casos, además del uso de medicamentos, se puede recomendar la realización de sesiones de fisioterapia, inclusive cirugía, dependiendo de la causa del dolor.

Muchas veces, la rodilla puede dolernos por golpes o malos movimientos realizados durante la actividad diaria o el ejercicio, aunque existen otros factores de riesgo. Tener sobrepeso u obesidad. Beber alcohol y fumar en exceso. No estirar correctamente antes o después de hacer actividad física. Sufrir trastornos degenerativos, como artrosis u osteoporosis. Llevar una mala alimentación. Si bien el dolor de rodilla es común, deberás consultar a un médico si: No puedes soportar peso en la rodilla. Tienes dolor intenso, incluso cuando no estás soportando peso. La rodilla se dobla o bloquea. La rodilla se muestra desfigurada. Tienes enrojecimiento o calor alrededor de la zona de la rodilla, o inflamación, entumecimiento, hormigueo o coloración azulada.