¿Dónde presionar para quitar el dolor de rodilla?

El dolor de rodilla es un problema muy común que afecta a bastante gente, por causas diversas, independientemente de la edad. El dolor de rodilla puede estar provocado por artrosis, bursitis, distensiones musculares, tendinitis, lesiones en cartílagos y ligamentos. Según los síntomas al trabajar las áreas afectadas en los pies que están asociadas con la rodilla, un reflexólogo puede ayudar a aplicar presión y utilizar técnicas de masaje para liberar los depósitos de calcio y reducir el dolor de rodilla. Aunque es importante encontrar la causa y ponerle remedio cuanto antes, esto no siempre es fácil o posible. Algunas terapias naturales, como la reflexología podal, pueden ayudar a mejorar la lesión y a aliviar el dolor. El uso de las técnicas de reflexología ayudará al cuerpo a liberar los depósitos de calcio, desinflamar, mejorar la dolencia y, por consiguiente, a aliviar el dolor. Una vez hemos visitado al especialista, la reflexología será de gran ayudar para aliviar o solucionar el problema. Gracias a la aplicación de las técnicas de reflexología, la patología mejorará y, como consecuencia, la persona se sentirá más liviana, más relajada, lo que hará que experimente menos dolor en la rodilla, y una mejoría general. Activa el mecanismo que el propio cuerpo posee para su auto-curación, lo que hará que la persona vaya recuperando su salud y se sienta más fuerte. Cabe destacar que, al recibir tratamientos regulares de reflexología, es posible tener un mayor rango de movimiento en la rodilla, tener menos dolor en el área y poder moverse con mayor facilidad. Sin embargo, estos son posibles beneficios y no deben reemplazar la atención médica.

Si el dolor de rodilla es provocado por un accidente o una lesión, debe contactar a su proveedor de atención médica. Si su dolor de rodilla acaba de comenzar y no es grave, puede descansar y evitar actividades que causen el dolor. Puede aplicar hielo, primero cada hora durante 15 minutos, y después del primer día, aplicarlo al menos 4 veces por día. Mantenga la rodilla elevada en la medida de lo posible para reducir la hinchazón. Use un vendaje elástico o mangas elásticas para reducir la hinchazón y brindar apoyo. Tome ibuprofeno o naproxeno para dolor e hinchazón, y acetaminofén para aliviar el dolor, pero no la hinchazón. Duerma con una almohada por debajo o entre las rodillas. Siga consejos generales para ayudar a aliviar y prevenir el dolor de rodilla, como calentar antes de hacer ejercicio y enfriar los músculos luego de terminar. Evite correr cuesta abajo y corra sobre una superficie lisa y suave. Baje de peso si tiene sobrepeso y pida ayuda al médico para bajar de peso. Si tiene pies planos, pruebe plantillas de calzado especiales y soportes de arco.