¿Cómo masajear para liberar tensiones?

El masaje terapéutico es una herramienta eficaz para aliviar este tipo de molestias, promoviendo la relajación muscular, mejorando la circulación y disminuyendo el dolor. El masaje sueco es una de las formas más conocidas y practicadas de terapia de masaje. Utiliza una serie de movimientos largos, suaves y amasados, junto con movimientos circulares sobre los músculos superficiales, usando aceite o loción de masaje para reducir la fricción sobre la piel. Este tipo de masaje ayuda a calentar y relajar los músculos tensos y puede ser particularmente beneficioso para aliviar el dolor muscular generalizado. El masaje de tejido profundo se centra en realinear capas más profundas de músculos y tejidos conectivos, utilizando movimientos más intensos y presión firme. El masaje de punto gatillo se enfoca en áreas específicas de tensión muscular, conocidas como puntos gatillo, que son puntos de contracción frecuentemente dolorosos en los músculos y pueden irradiar dolor a otras áreas. Al aplicar presión sobre estos puntos, se puede aliviar el dolor en la zona afectada y en áreas distantes del cuerpo. Nuestros fisioterapeutas están especializados en una variedad de técnicas de masaje que pueden personalizarse para adaptarse a tus necesidades específicas y ayudarte a recuperar tu bienestar. Visita FisioClinics para más información o para agendar una sesión y experimenta cómo un masaje terapéutico adecuado puede aliviar tu dolor y mejorar tu calidad de vida.

La ansiedad es un fuerte sentimiento de preocupación o miedo. La acupresión es un tipo de masaje. Se basa en la práctica de la medicina tradicional china de la acupuntura. En la acupresión, se aplica presión en ciertos lugares del cuerpo. A esos lugares se les llama acupuntos. Presionarlos puede ayudar a que los músculos se relajen y a mejorar la circulación de la sangre. También puede aliviar muchos de los efectos secundarios más comunes de la quimioterapia. Puede hacer acupresión en casa aplicando presión con los dedos en diferentes acupuntos. Siga los pasos que se indican a continuación para aprender cómo hacer acupresión en su propio cuerpo para reducir el estrés y la ansiedad.