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¿Cómo recuperar la masa muscular tras una lesión de rodilla?
Ander Girón
2025-09-24 10:58:53
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Una lesión muscular es una anomalía dolorosa que afecta el tejido muscular y suele ser provocada por un esfuerzo excesivo o un golpe extremo. Es importante recordar que una lesión no significa necesariamente el fin de los progresos. Una de las estrategias más recomendadas para minimizar la pérdida de masa muscular durante la recuperación, y para el entrenamiento posterior a la lesión, es ajustar la ingesta calórica. Si la lesión es de corta duración, una buena táctica es mantener un ligero superávit calórico. Además de controlar la ingesta calórica, mantener una alta ingesta de proteínas es fundamental para conservar la masa muscular durante el periodo de inactividad.
Fátima Berríos
2025-09-24 09:13:50
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