¿Qué ejercicios puedo hacer para mejorar mi equilibrio?
Con el paso de los años van aumentando los problemas de equilibrio, lo que propicia que se den más c Leer más
¿Qué mantiene o recupera el equilibrio?
Rosa Roque
2025-10-15 02:05:00
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Sin duda, el ejercicio es nuestra mejor estrategia antiedad, ya que mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, entre otros aspectos. La importancia del equilibrio en la vida diaria Con el paso de los años van aumentando los problemas de equilibrio, lo que propicia que se den más caídas y se cuente con una menor autonomía a edades avanzadas. Cabe añadir que hay tres sistemas que componen el equilibrio, que son visual, vestibular y propioceptivo. Este último se encarga de los receptores a nivel articular y el vestibular nos permite mantener el equilibrio y la postura, y también es responsable de coordinar movimientos del cuerpo y la cabeza, e incluso de fijar la vista en un lugar. Por esta razón, el especialista nos indica que "es necesario mejorar la función de estos tres sistemas a través de ejercicios vestibulares pautados diariamente en un período de dos meses". Para mejorar los problemas de equilibrio, podemos realizar una serie de ejercicios llamados vestibulares. En este sentido, el doctor nos propone una rutina diaria que es idónea para adultos más mayores. Dependiendo de la edad, estos ejercicios de equilibrio en casa pueden resultar muy exigentes.
Lola Delacrúz
2025-10-06 04:49:27
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Que mantiene o recupera fácilmente el equilibrio Estable.
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Arnau Treviño
2025-09-24 01:20:28
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Que mantiene o recupera fácilmente el equilibrio
Estable
Es un juego de palabras cruzadas y tiene muchas palabras divertidas, separadas en diferentes mundos y grupos.
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