¿Qué ejercicios puedo hacer para mejorar mi equilibrio?

Con el paso de los años van aumentando los problemas de equilibrio, lo que propicia que se den más caídas y se cuente con una menor autonomía a edades avanzadas. En esta línea, el doctor Ghassan Elgeadi Saleh, jefe de servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología de los hospitales Quirónsalud San José y Quirónsalud Valle del Henares, nos habla de la patología del sistema vestibular, que provoca vértigo e inestabilidad: "Cierto deterioro vestibular también puede causar problemas de equilibrio". Por esta razón, el especialista nos indica que "es necesario mejorar la función de estos tres sistemas a través de ejercicios vestibulares pautados diariamente en un período de dos meses". El doctor nos propone una rutina diaria que es idónea para adultos más mayores. Camina sobre los talones, posa los pies en el suelo y levanta los dedos, apoyándote sobre los talones. Cada 10 pasos, cambia el rumbo. Para mejorar los problemas de equilibrio podemos realizar una serie de ejercicios llamados vestibulares. También está indicado para adultos más mayores.