¿Cómo mejorar la rigidez en las manos?

Lo habitual era asistir con impotencia al sufrimiento de estas pacientes ofreciendo, únicamente, anti-inflamatorios y escucha activa. La inmensa mayoría de las pacientes viven frustradas y con cierto grado de depresión o ansiedad ansiando unas manos sin dolor mientras asisten impotentes a la progresiva deformidad de sus dedos. Por desgracia, sin que la ciencia haga nada por remediarlo. De todos ellos, es destacable una prestigiosa revisión Cochrane en la que los autores concluyen que los ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad y la fuerza de las manos pueden reducir significativamente el dolor y mejorar la funcionalidad en pacientes con artrosis. El colágeno UC-II, el condroitín sulfato y el extracto de mejillón de labio verde parecen los suplementos que mayor beneficio aportan en el medio plazo. Debido a la ansiedad y frustración ocasionadas por unas manos permanentemente dolorosas y cada vez más incapacitantes, la mayoría de las guías de práctica clínica para el manejo de la artrosis de manos aconsejan las técnicas de relajación y el mindfulness. Según las últimas recomendaciones de la Liga Europea contra el reumatismo el uso de férulas y soportes ergonómicos durante actividades diarias puede aliviar el dolor y mejorar la función de las manos, particularmente, en pacientes con artrosis del dedo pulgar. La artrosis de manos, sin duda, sigue siendo un desafío, pero con estos consejos basados en la evidencia científica, usted puede encontrar alivio y mejorar su calidad de vida. Recuerde, es importante consultar con su reumatólogo antes de implementar cualquier nuevo tratamiento o cambio en su rutina de cuidado de la salud.

Los dolores articulares de mano puede deberse a múltiples razones, desde condiciones crónicas como la artritis reumatoide hasta lesiones puntuales como esguinces o tendinitis. Entre las causas más frecuentes encontramos: Artritis (reumatoide u osteoartritis) Túnel del carpo Tendinitis Esguinces o lesiones traumáticas Uso repetitivo o sobrecarga articular. Este tipo de dolor puede empeorar con el tiempo si no se trata correctamente, provocando rigidez, deformidades o pérdida de fuerza. Te invitamos a visitar nuestras páginas informativas sobre artritis reumatoide, túnel del carpo y tendinitis si deseas conocer más sobre estas causas frecuentes. Síntomas comunes de los dolores articulares de mano Dolor al mover los dedos o cerrar el puño Inflamación y rigidez en las articulaciones Pérdida de fuerza en la mano Crujidos o chasquidos al mover las articulaciones Hormigueo o entumecimiento en algunos casos.