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¿Cuánto tiempo se tarda en volver a ser flexible?
Rosa Guillen
2025-09-26 03:26:46
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La elasticidad y la flexibilidad son regresivas, es decir, con el paso del tiempo vamos perdiendo esta cualidad si no la trabajamos.
La edad es un factor determinante, pero uno de los grandes culpables de la pérdida de elasticidad es el sedentarismo.
En caso de que tu jornada laboral transcurra sentada, procura levantarte de vez en cuando y realizar movimientos para soltar la musculatura y las articulaciones.
Aunque parezca sorprendente, seguir una alimentación equilibrada y beber abundante agua también influye.
Disciplinas como el pilates y el yoga resultan especialmente beneficiosas para desarrollar esta condición.
¡También el baile! Va genial para sacudir y soltar el cuerpo.
Y no lo olvides, intenta caminar lo suficiente.
La Organización Mundial de la Salud recomienda 10.000 pasos diarios para una salud de hierro.
Finalmente, has de incorporar semanalmente un entrenamiento orientado específicamente a la flexibilidad.
Con una media hora de diferentes ejercicios será suficiente.
Cristian Bernal
2025-09-26 02:49:26
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No tengo ni idea.
Pero sí sé una cosa.
La primera es que si te mueves, mejoras.
La segunda es que si te mueves con cabeza y practicas con el enfoque adecuado, mejoras más rápido.
Verás.
Diego, en estas 4 semanas, no ha hecho ni un estiramiento de “los de siempre”.
Al contrario.
Ha estado practicando otras cosas y, sobre todo, MOVIÉNDOSE.
Y bueno…
Que toca el suelo con los dedos en 4 semanas.
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Yago Guerrero
2025-09-26 01:00:42
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Absolutamente no porque ¡es posible ganar flexibilidad después de los 40 años.
Aunque el cuerpo puede volverse un poco menos flexible con la edad, es posible alcanzar la propia flexibilidad a través del ejercicio regular y en el caso de mujeres con 40, 50 y más años si necesitarán de una práctica específica.
Hay varias disciplinas que pueden ayudar a aumentar la flexibilidad, como el yoga y, por supuesto, el ballet.
La flexibilidad requerirá constancia y un poco de paciencia, solo así la salud se podrá garantizar al 100%.
Es muy probable que ni siquiera te hayas dado cuenta pero en la vida frenética que llevamos terminamos por no dejar tiempo para nosotras mismas y, lo peor son los tipos de trabajos actuales, en la mayoría sentados jornadas enteras delante del PC.
La Organización Mundial de la Salud recomienda dar 10.000 pasos al día para poder estar sanos.
Con Mobility & Flexibility alcanzarás el 100% de la flexibilidad.
El sedentarismo es el enemigo número uno a combatir.
Puedo decir con un cierto orgullo que son mis mismas alumnas a demostrar que esto es completamente falso.