¿Qué posición dormir para respirar mejor?

La dificultad respiratoria mientras se está acostado puede ser causada por varias afecciones, incluyendo la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el cor pulmonale, la insuficiencia cardíaca, la obesidad, el trastorno de pánico, la apnea del sueño y el ronquido. El proveedor de atención médica puede recomendar medidas de cuidados personales, como bajar de peso si se es obeso. Si se presenta cualquier dificultad respiratoria inexplicable mientras se está acostado, es importante llamar al proveedor de atención médica. El proveedor realizará un examen físico y preguntará sobre el problema, incluyendo si el problema se desarrolló de forma repentina o lentamente, si está empeorando, qué tan grave es, y si hay alguna hinchazón en el tobillo, pie o pierna. El examen físico incluirá atención especial al corazón y los pulmones, y se pueden realizar exámenes como radiografía de tórax, electrocardiograma, ecocardiografía y pruebas de la función pulmonar. El tratamiento depende de la causa del problema respiratorio y puede incluir el uso de oxígeno. La ortopnea es un tipo de dificultad respiratoria que ocurre cuando una persona se acuesta y se siente sin aliento, lo que puede deberse a diversas causas, incluyendo la insuficiencia cardíaca. Es importante buscar atención médica si se experimenta dificultad para respirar mientras se está acostado, ya que puede ser un síntoma de una afección subyacente más grave. La disnea paroxística nocturna es una condición en la que una persona se despierta repentinamente durante la noche con falta de aliento, lo que puede ser causado por diversas afecciones, incluyendo la insuficiencia cardíaca y la enfermedad pulmonar. Las causas de la dificultad respiratoria mientras se está acostado pueden incluir la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el cor pulmonale, la insuficiencia cardíaca, la obesidad, el trastorno de pánico, la apnea del sueño y el ronquido.

Si padece apnea obstructiva del sueño, su médico puede haberle recomendado algunos consejos de hábitos de vida saludable y sugerido algunas modificaciones que puede probar de cara a conciliar el sueño. La apnea obstructiva del sueño hace que las vías respiratorias se colapsen mientras dormimos, provocando pausas en la respiración. A menudo, dormir boca arriba agrava la apnea del sueño. Según los expertos de Johns Hopkins Medicine, debe tratar de dormir sobre un lado para facilitar la apertura de las vías respiratorias, reducir los ronquidos y aliviar la apnea del sueño leve. Dormir de también tiene otros beneficios, desde reducir aparentemente el ardor de estómago si duerme sobre el costado izquierdo, hasta ayudar al cerebro a descansar y recuperarse mientras duerme, favoreciendo la digestión. Para que dormir de costado le resulte más cómodo, tal vez le interese cambiar dos almohadas por una sola que le ayude a mantener la cabeza y el cuello alineados con la columna mientras está tumbado sobre un lado. Mientras acostumbra a su cuerpo a dormir de costado, puede colocar una almohada detrás de la espalda para no rodar hacia atrás durante la noche. También podría resultarle más cómodo colocar una almohada entre las piernas. Su médico puede recomendarle un equipo de presión positiva continua en vías aéreas para tratar su AOS. Elija una mascarilla que le proporcione libertad de movimiento y que funcione adecuadamente mentre duerme de costado.