¿Cuáles son las técnicas de estiramiento?

¿Alguien conoce a alguna persona que trabaje 8 horas delante de un ordenador y no le duela el cuello. Si practicas deporte, ¿nunca has tenido lesiones o sobrecargas. Todo ejercicio físico repetitivo necesita de estiramientos para corregir las descompensaciones musculares que se producen. Por tanto, todas las personas necesitamos estirar, porque todos realizamos algún ejercicio o actividad repetitiva que acorta nuestros músculos. A ese trabajador que está todo el día delante del ordenador, pueden beneficiarle los estiramientos para reducir su dolor cervical o de hombros. Ese deportista que sale a correr varias veces por semana o que entrena en un equipo de baloncesto, los estiramientos le ayudarán a prevenir lesiones. Tras una dura y estresante jornada de trabajo o tras un esfuerzo intenso en algún entrenamiento o simplemente después de tener a nuestro hijo en brazos todo el día, los estiramientos nos ayudarán a relajar y recuperar nuestra musculatura. Observaremos que los estiramientos mejorarán nuestro rendimiento deportivo. Si nos hemos roto algún hueso recientemente. Tras sufrir una rotura muscular. Cuando existe hipermovilidad. Cuando un bloqueo óseo limita la movilidad articular. Cuando estamos ante un problema inflamatorio o infeccioso. Cuando existe un dolor agudo o punzante de la articulación a mover.