¿Qué es bueno para mejorar la circulación de la sangre?
Incorporar estos alimentos en tu dieta de forma regular puede ser un paso positivo para mejorar la c Leer más
¿Qué no se debe comer cuando se tiene mala circulación sanguínea?
Nora Carbajal
2025-10-03 15:21:54
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La circulación sanguínea, puede verse afectada en sus aspectos a causa de la alimentación que sigamos, pues la fluidez de la sangre y la flexibilidad de las arterias, también deben su estado dependiendo del tipo de alimentos que consumamos. Las dietas que son ricas en azúcares, grasas y algunos minerales, son también dañinas para los vasos sanguíneos y para el flujo de sangre normal, pero además de los alimentos, también influye otros aspectos y hábitos de vida saludables que pueden estar perjudicando la salud del sistema circulatorio. Los alimentos que debemos evitar consumir de forma frecuente, y que dañan a nuestra circulación sanguínea, son: Carne roja y procesada. Alimentos con grasas hidrogenadas. Azúcares añadidos. Los alimentos ricos en sodio, al contener este mineral, también puede dañar tanto a las arterias como a los más pequeños vasos sanguíneos. Este mineral, al favorecer la retención de agua, el volumen de la sangre aumenta, pudiendo provocar con ella, una subida de la presión arterial.
Luis Plaza
2025-09-23 10:40:10
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El alimento protagonista que contiene sodio es la sal, cuyo consumo debemos intentar limitar y sustituir, preferiblemente, por alimentos naturales y frescos. Este alimento puede provocar: Aparición de edemas. Hinchazón. Incremento del volumen de la sangre. Las grasas insaturadas son alimentos prohibidos para varices. Debemos limitar el consumo de grasas saturadas, ya que aumentan los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre. Estas mejoran los niveles de colesterol en sangre, contribuyendo a la disminución de riesgos respecto a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es muy importante que demos importancia en nuestra dieta saludable al consumo de Omega-3. Otros alimentos malos para las varices a tener en cuenta. Bebidas alcohólicas. Café. Chocolate. Quesos curados y semicurados. Mantequilla, nata, lácteos enteros. Dulces y azúcar. Salsas comerciales. Comidas picantes. Grasas saturadas. Frutos secos salados. Pan y galletas. Fritos y snacks. Aceitunas y encurtidos. Embutidos. Conservas. Patés, salchichas, sobrasadas. Yema de huevo.
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Ander Casado
2025-09-23 08:49:42
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La sangre que atraviesa todo el organismo es la encargada de transportar oxígeno y nutrientes a diferentes partes del cuerpo, por eso es necesario mantener su correcta circulación.
Los alimentos que deberían evitarse a la hora de pensar en tener una buena circulación sanguínea son:
Los que tienen mucho sodio.
La carne roja y los procesados.
Los azúcares.
Las grasas hidrogenadas.
Son lípidos o ácidos trans que se forman en algunas carnes.
Varios estudios han encontrado que las grasas hidrogenadas incrementan la presencia de triglicéridos y colesterol LDL en la sangre, causan una baja circulación y obstruyen el transporte de oxígeno.
Lista de alimentos prohibidos para una buena circulación de la sangre:
Papas fritas de paquete,
fiambres y salchichas,
quesos duros, salados y muy grasos,
manteca o margarina,
leche de vaca entera,
mayonesa, mostaza, kétchup o cualquier otra salsa comercial, de supermercado,
pizzas,
facturas, pasteles, dulces y bollería industrial,
alcohol en exceso,
conservas industriales,
fast food.
Gerard Manzanares
2025-09-23 08:48:40
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Si quieres mejorar tu circulación sanguínea y tu retorno venoso deberás reducir el consumo de patatas fritas.
Este alimento obliga al corazón, al hígado y a los riñones a trabajar por encima de sus posibilidades.
Con estos alimentos pasa lo mismo que con las patatas fritas, y es que los embutidos y las salchichas también tienen un alto nivel de sodio por lo que el trabajo que deben de hacer los riñones, el hígado y el corazón es mayor.
Además, también acumulan una gran cantidad de grasas saturadas y colesterol.
Si tienes problemas circulatorios tendrás que sustituir la leche de vaca por otra leche vegetal, ya que es rica en grasas y en colesterol, ambas características son unos de los principales desencadenantes de las enfermedades cardiovasculares.
Además, un consumo excesivo de mantequilla puede agravar los problemas de varices e hinchazón en las piernas debido a los altos niveles de grasas, haciendo que los síntomas de mala circulación sean evidentes.
Las salsas industriales contienen un alto nivel de sal y de azúcares que son perjudiciales para conseguir una correcta circulación de la sangre.
Somos conscientes que la pizza es un delicioso manjar al que es muy difícil renunciar, pero solo te pedimos que reduzcas su consumo ya que contienen una gran cantidad de grasa y colesterol que es perjudicial para el riego sanguíneo.
Aunque todo el mundo conoce los motivos por los que estos alimentos no deberían estar presentes en ninguna dieta equilibrada y saludable es importante recordar que contienen altos niveles de azúcares que ocasionan daños severos a la pared de los vasos sanguíneos y por lo tanto impiden una correcta circulación sanguínea.
Vale que una copita de vino de vez en cuando es incluso recomendable para mejorar y cuidar la salud, pero un uso excesivo de las bebidas alcohólicas provoca una retención de líquidos en el estómago y en las piernas porque inhibe la producción de glóbulos blancos y rojos.
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Dario Aparicio
2025-09-23 08:27:51
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Los hábitos saludables favorecen la circulación sanguínea en las piernas.
Una mala circulación de la sangre puede producir problemas que, aunque a primera instancia puedan no parecer graves, pueden llegar a serlo si no se evita la ingesta de alimentos desaconsejados.
Los alimentos con alto contenido en sodio perjudican la circulación sanguínea y potencian la retención de líquidos.
Esto contribuye a un incremento del volumen de la sangre.
Los signos de varices relacionados con la ingesta de sal pueden manifestarse en forma de pesadez y abultamiento en las piernas.
Una dieta poco saludable, el sedentarismo o la falta de ejercicio, comporta un mayor riesgo de tener mala circulación y favorecer la aparición de varices y arañas vasculares en las piernas.
Para evitarlo, es importante disminuir o suprimir los siguientes alimentos, por su alto contenido en sodio, grasas saturadas y colesterol:
El sedentarismo, los embarazos, la edad o nuestra herencia genética son factores que determinan la aparición de varices.
Sin embargo, la buena noticia es que podemos prevenir su aparición o avance mediante una dieta saludable.
Controla tus varices manteniendo una dieta equilibrada acompañada de ejercicio regular.