¿Cuál es el mejor ejercicio para las articulaciones?

Estoy aquí para aliviar el dolor que causa la articulación sacroilíaca. El primer ejercicio que te voy a mostrar es un estiramiento del aductor de la cadera sentado. El siguiente tramo que te voy a mostrar es un estiramiento de isquiotibiales sentado. El siguiente estiramiento, que te voy a mostrar para aliviar el dolor de la articulación sacroilíaca, es un estiramiento de cuádriceps. El siguiente tramo que te mostraré para aliviar el dolor de la articulación sacroilíaca es una flexión. El tramo final que te voy a mostrar para aliviar el dolor de la articulación sacroilíaca es acostado boca arriba.