¿Qué relaja al músculo?

PMR is a type of relaxation technique. It works by tensing and relaxing all major muscle groups, one at a time. It is intended to help the body to recognize the difference between tension and relaxation. To give it a try, lay down, close your eyes and start the process with your feet. Tense each muscle group for 5 seconds, then release for 10 seconds, concentrating on how the muscles feel before and after the exercise. Then work your way up your body one muscle group at a time finishing up with your face. Deep breathing can induce a relaxation response in your body, which in turn may reduce stress and lower blood pressure. The practice involves taking deep, slow, even breaths. Yoga may benefit those who suffer from back pain and may help improve overall physical fitness and well-being. Get started with a beginners podcast or video, or enlist the help of a local yoga instructor near you and you’ll be Ohmming in no time.

Los relajantes musculares son una clase de medicamentos que tienen la capacidad de reducir o inhibir el tono muscular y/o la contracción muscular. Estos fármacos se emplean en una variedad de situaciones clínicas para aliviar la tensión o el espasmo muscular. En la medicina, han demostrado ser útiles en el tratamiento de condiciones dolorosas provocadas por espasmos musculares, como las que se pueden experimentar después de un trauma o debido a ciertas enfermedades neuromusculares. Los relajantes musculares pueden dividirse en dos categorías principales: relajantes musculares de acción central y relajantes musculares de acción periférica. Los de acción central actúan en el sistema nervioso central, particularmente en el cerebro y la médula espinal, para reducir el tono muscular general. Los relajantes musculares de acción periférica actúan directamente sobre el tejido muscular o en la unión neuromuscular, que es el lugar donde los nervios se conectan con los músculos. Es crucial entender que estos medicamentos no tienen efectos analgésicos ni sedantes, por lo que generalmente se administran junto con anestésicos. Es fundamental tener en cuenta que los relajantes musculares no deben ser utilizados a la ligera. Aunque pueden ser beneficiosos en situaciones clínicas específicas, también tienen potenciales efectos secundarios. En cuanto a las indicaciones clínicas de estos fármacos, los relajantes musculares de acción central se prescriben generalmente para tratar condiciones como la fibromialgia, la espasticidad asociada a la esclerosis múltiple o lesiones de la médula espinal, y el dolor musculoesquelético agudo. Los de acción periférica, como ya se mencionó, se utilizan principalmente en entornos quirúrgicos. La elección del relajante muscular dependerá de la situación clínica específica, de la causa del espasmo o la tensión muscular, y del perfil de efectos secundarios del medicamento. Además, es esencial considerar otras medicaciones que el paciente pueda estar tomando, ya que los relajantes musculares pueden interactuar con otros fármacos.