¿Cómo aflojar músculos endurecidos?

Hoy te planteamos 5 formas de relajar los músculos con facilidad, que permitirán que estés más relajado y te sientas con más energías. Realizar una actividad aeróbica. El descanso y la relajación no sólo se consigue estando tirados en el sofá de casa. Para disminuir las molestias el deporte también aporta su granito de arena. Apuesta por hacer ejercicios cardiovasculares o aeróbicos, que son los que permiten que la sangre fluya por el organismo con más facilidad. Entre ellos se encuentran la natación, el ciclismo o el running.

Los espasmos o la espasticidad muscular hacen que los músculos se vuelvan tensos o rígidos. La espasticidad muscular generalmente se debe a una afección neurológica, pero los espasmos musculares a menudo ocurren en personas sin afección neurológica conocida.Tener mucho calor o mucho frío, el estrés, la ropa apretada, las infecciones y espasmos de la vejiga, el ciclo menstrual, ciertas posiciones del cuerpo, nuevas heridas o úlceras en la piel, hemorroides y estar muy cansado, pueden empeorar la espasticidad.El fisioterapeuta puede enseñarle a usted y a su cuidador ejercicios de estiramiento que puede hacer.Estar activo también lo ayuda a mantener sus músculos relajados.Su proveedor puede recetarle fármacos como Baclofeno, inyección de toxina botulínica y Diazepam.Preste atención a los cambios en su espasticidad muscular, ya que pueden significar que sus otros problemas de salud están empeorando.Siempre comuníquese con su proveedor si tiene problemas con los medicamentos para los espasmos musculares, si no puede mover mucho sus articulaciones, tiene más dificultad para movilizarse, tiene úlceras cutáneas, o su dolor está empeorando.